จักรยานไฮบริดแบบตั้งโต๊ะและวงรีที่เหมาะกับเก้าอี้สำนักงานคือผลผลิตสูงสุด
มันคือโต๊ะทำงาน! มันเป็นจักรยาน! มันคือ … จักรยานตั้งโต๊ะ! ในขณะที่โรงยิมและสตูดิโอฟิตเนสส่วนใหญ่ทั่วสหรัฐอเมริกากำลังปิดประตู (แล้วเปิดใหม่ก่อนกำหนดในบางรัฐ ) สินค้าประเภท “ออกกำลังกายขณะทำงานจากที่บ้าน” กำลังไต่ไปสู่กระแสหลักที่ดึงดูดใจ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความหลงใหลในการปรับปรุงตนเองของคนรุ่นมิลเลนเนียลอุตสาหกรรม การพัฒนาตนเอง มีมูลค่า 11 พันล้านดอลลาร์ เรามุ่งมั่นที่จะเพิ่มประสิทธิภาพตลอดอายุการใช้งาน ดังนั้นเราจึงกดดันตัวเองเพื่อให้เกิดความโดดเดี่ยวมากที่สุด เพราะถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่าง — หรือทุกอย่างพร้อมกัน — แสดงว่าเราเสียเวลาไปมากมายมหาศาลจนจะไม่มีวันได้คืนกลับมา จริงไหม?
สำหรับหลาย ๆ คน การรวมเวลาทำงานกับเวลาออกกำลังกายนั้นไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ มันเป็นทางแยกตามธรรมชาติ เร่งด้วยชีวิตในล็อกดาวน์ ในการสำรวจ ที่จัดทำ โดยบริษัทบัญชีและที่ปรึกษา PwC พบว่า 71 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานรุ่นมิลเลนเนียลยอมรับว่าความต้องการในการทำงานรบกวนชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ไม่มีตัวอย่างใดที่ดีไปกว่าการที่ไดรฟ์เพื่อผลิตภาพแสดงให้เห็นได้ดีไปกว่า จักรยานตั้งโต๊ะของ Flexispot ซึ่งกลายเป็นไวรั ลบน TikTok ต้องขอบคุณJules Nguyen
หลังจากที่เหงียนรวมโต๊ะจักรยานไว้ใน Amazon haul ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือกับผู้ค้าปลีกรายใหญ่ของอีคอมเมิร์ซ ขายหมดภายใน 24 ชั่วโมงแรกของการอัปโหลดวิดีโอ สินค้าคงคลังที่เหลืออยู่บนเว็บไซต์ของ Flexispot หมดสต็อกภายในวันรุ่งขึ้น จากนั้นจึงดำเนินการสั่งค้างคืนจนถึงสิ้นปี จากการติดตามจากลิงค์พันธมิตร ของ เธอ เธอได้ขายจักรยานมูลค่า 12,000 ดอลลาร์ใน Amazon (เหงียนจะไม่ทราบจำนวนทั้งหมดจนกว่าคำสั่งซื้อที่เหลือจะถูกจัดส่งในเดือนมกราคม 2564) นับตั้งแต่โพสต์วิดีโอในเดือนตุลาคม มียอด “ไลค์” ถึง 2.3 ล้านครั้ง และช่วยให้เหงียนมีผู้ติดตามมากกว่า 155,600 คนบน TikTok
ด้วยชีวิตปกติของเธอในฐานะบล็อกเกอร์ที่หันมาท่องเที่ยวและเปลี่ยนไลฟ์สไตล์จากโรคระบาด ทำให้ Nguyen ต้องการสิ่งที่ง่ายสำหรับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งจะช่วยให้เธอ “เคลื่อนไหวได้ตลอดทั้งวันแต่ยังคงทำงานได้” เธอไม่สนใจโต๊ะลู่วิ่ง (“ฉันไม่สามารถเดินและส่งข้อความได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นฉันไม่คิดว่ามันจะดีสำหรับฉัน” เธอกล่าว) และเคยพิจารณาโต๊ะจักรยานเมื่อ อเมซอนเอื้อมมือออกไป นักเตะวัย 28 ปีกล่าวว่าเหมาะสมอย่างยิ่ง “ฉันน้ำหนักขึ้นมากเพราะโควิด และฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานและทำงานจากที่บ้านด้วยความรู้สึกแบบนี้ทั้งวัน” เธออธิบาย “ทำงานเพื่อตัวเอง ฉันไม่มี 9 ถึง 5 ฉันทำงานตลอดทั้งวัน ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ออกกำลังกายจริงๆ เพราะยิมไม่เปิด”
เท่าที่เกี่ยวข้องกับเทรนเนอร์ส่วนตัว ไม่มีอะไรที่ไม่ชอบเกี่ยวกับเทคโนโลยีฟิตเนสสมัยใหม่มากนัก Thea Hughesโค้ชด้านความแข็งแรงและสุขภาพที่Sessionและผู้ก่อตั้ง6FT Training Clubมองว่าอุปกรณ์ต่างๆ เช่น จักรยานตั้งโต๊ะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับ “นักกีฬาในชีวิตประจำวัน” เพื่อให้ข้อต่อได้เคลื่อนไหว สำหรับผู้ที่เคยสัญจรไปมาซึ่งตอนนี้ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่งอยู่หน้าจอ เธอคิดว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบคงที่รูปแบบนี้ “มีประโยชน์อย่างมาก”
“ฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดหรือเปล่า? อาจขึ้นอยู่กับว่าคุณมีเวลาเท่าไร ความสนใจของคุณคืออะไร และคุณอยู่ที่ไหน” เธออธิบาย “ดูเหมือนว่ามีปุ่มปรับแรงดึงเพื่อเพิ่มแรงต้าน ดังนั้นในทางทฤษฎีแล้ว มันจะมีประสิทธิภาพเท่ากับการออกไปเดินเล่น” แต่เธอกล่าวว่า “สิ่งที่คุณไม่ได้รับคือแสงแดด อากาศบริสุทธิ์ และสิ่งกระตุ้นอื่นๆ ที่พิสูจน์แล้วว่ามีผลต่อการกระตุ้นอารมณ์”
ในช่วงแรกของการล็อกดาวน์ อุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่สุด เช่น ตุ้มน้ำหนัก เคตเทิลเบล เสื่อ อุปกรณ์ประกอบฉาก และอุปกรณ์ราคาย่อมเยาอื่นๆ วางจำหน่ายในร้านค้าปลีกรายใหญ่อย่าง Amazon, Target และ Dick’s Sporting Goods โดยมียอดขายเพิ่มขึ้นอย่างมากถึง 170 ชิ้น เปอร์เซ็นต์ ความสนใจที่เพิ่มขึ้นในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านในช่วงที่มีการระบาดใหญ่มีรายงานว่าเพิ่มขึ้นถึง 500 เปอร์เซ็นต์ ทำให้บางแบรนด์ต้องสั่งสินค้าล่วงหน้าเพื่อชดเชยความล่าช้าในการผลิตสำหรับสินค้าที่มีความต้องการสูง กิจกรรมกลางแจ้งที่หวนคิดถึงอดีตอย่างโรลเลอร์สเก็ตก็กลับมาอีกครั้ง ซึ่งทำให้Moxi Skatesมียอดขายเพิ่มขึ้น 1,000 เปอร์เซ็นต์ตั้งแต่เดือนมีนาคม เมื่อเก้าอี้โต๊ะทำงานล้าสมัย การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการนั่งกับที่นานเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คนรุ่นมิลเลนเนียล บางคนอัพเกรดสถานีของพวกเขาด้วยโต๊ะเดินวงรีและลู่วิ่ง
Hughes ชี้ให้เห็นว่าโดยทั่วไปแล้ว “ร่างกายของเราไม่สามารถแยกความแตกต่างจากกำไล Bala หรือเหยือกน้ำขนาด 3 ลิตร หรือสายยางยืดได้” ดังนั้นจึงไม่ควรจำกัดผู้บริโภคในแง่ของการเลือกผลิตภัณฑ์ เคล็ดลับการออกกำลังกายที่แท้จริงคือการสร้างนิสัยประจำวันเพื่อปฏิบัติตามซึ่งจะสนับสนุนผลลัพธ์ที่ต้องการ จากนั้นจึง “รวม [อุปกรณ์] เข้ากับแผนของคุณ” เธอกล่าวเสริมว่า “ผู้คนชอบที่จะได้สิ่งของต่างๆ แล้วพูดว่า ‘โอ้ ปัญหาทั้งหมดของฉันได้รับการแก้ไขแล้ว’ แต่แล้ววัตถุดังกล่าวก็อยู่แค่มุมห้อง”
Kira Westคนวงในด้านการออกกำลังกายและผู้ฝึกฝนชุมชนคิดว่า “จากมุมมองการลงทุนที่มากขึ้น เมื่อคุณชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ นั่นคือเวลาที่คุณควรคิดถึงการใช้เงินมากขึ้น” เธอเชื่อว่าสิ่งที่แนบมากับเครื่องมือแวววาวเหล่านี้มีรากฐานมาจากความรู้สึกของความแตกต่างเชิงพื้นที่ซึ่งบางครั้งก็ล้ำเส้นแนวของชนชั้นสูง ในขณะที่การแพร่ระบาดยังคงดำเนินต่อไป พื้นที่พักอาศัยหลายแห่งของเราได้เปลี่ยนเป็นสตูดิโอออกกำลังกายชั่วคราวที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ที่เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีเช่นกระจกอัจฉริยะและเชือกกระโดดที่คอยติดตามทุกการเคลื่อนไหวของเราในขณะที่พบกับจุดตัดระหว่างการใช้งานและแฟชั่น เรารัดกำไลที่ มีสีสัน ถุงทรายและเข็มขัดไปจนถึงข้อมือ ข้อเท้า และเอวของเราเพียงเพื่อให้รู้สึกบางอย่าง — การตรวจสอบจากทุกคนบน Instagram ที่เป็นพยานถึงความฟิต
เหตุใดฟังก์ชันการทำงานสูงสุดจึงไม่ขยายไปถึงการรวมการทำงานและการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน “คนรุ่นมิลเลนเนียล มีเหตุผลที่ดี พวกเขารู้สึกว่าตัวเองมีสิทธิ์ ดังนั้นพวกเราจึงคิดว่า ‘ทำไมเราจะมีโต๊ะทำงานกับจักรยานไม่ได้? ทำไมเราไม่สามารถทำทุกอย่างได้?’ ฉันคิดว่านั่นเป็นทัศนคติที่ยอดเยี่ยม แต่บางครั้งก็ตลกที่จะเห็นว่าหน้าตาเป็นอย่างไร” เวสต์กล่าว โดยเน้นผลิตภัณฑ์มากมายที่พยายามนำประสบการณ์สตูดิโอกลับบ้าน
Nick Bognarนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดแบบคู่สามีภรรยา การบาดเจ็บ สุขภาพจิตของผู้ชาย และการพึ่งพาอาศัยกัน ส่วนใหญ่ระบุว่าความสนใจเรื่องการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้มาจากความวิตกกังวล เมื่อเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน สัญชาตญาณแรกของเรามักจะแยกแยะสิ่งที่เราควบคุมได้จริง “ในช่วงเวลาเหล่านั้น พวกเราหลายคนสิ้นหวัง และอีกหลายคนพยายามค้นหาสิ่งที่เราคิดว่าเราควบคุมได้และเร่งรัดมัน” เขากล่าว เนื่องจากไม่มีใครเตรียมพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตท่ามกลางโรคระบาด ทุกคนจึงหาวิธีเอาชนะการถูกบดบังด้วยอุปสรรคขนาดใหญ่เช่นนี้
ด้วยระดับผลผลิตที่ผันผวนตามความเครียดที่คงอยู่ พวกเราหลายคนหันกลับมาพิจารณาสิ่งที่ส่งผลต่อสภาวะโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี เราสามารถนั่งกับตัวเองได้ก็ต่อเมื่อเราเคลื่อนไหวตลอดเวลาเพราะความรู้สึกโดยรวมว่าติดอยู่กับที่ พวกเราหลายคนปฏิบัติต่อร่างกายของเราเหมือนเครื่องจักรเพราะเราต้องการความสม่ำเสมอของโครงสร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรที่มั่นคง ไม่เพียงพอที่จะมีความต้องการขั้นพื้นฐานของเรา เช่น อาหาร ที่พักพิง และความปลอดภัย เราต้องการมากขึ้นเพื่อที่จะรู้สึกเติมเต็ม การใช้ชีวิตในประเทศที่ขับเคลื่อนด้วยระบบทุนนิยม เงื่อนไขนี้ทำให้เรากลายเป็นผู้เสพติดที่ประสบความสำเร็จในการแสวงหาความคิดที่ว่า “สุขภาพคือความมั่งคั่ง”
Jason Fiersteinนักจิตอายุรเวชส่วนตัว ให้เหตุผลว่าแรงผลักดันในการออกกำลังกายในขณะที่ทำงานจากที่บ้านนั้นสะท้อนถึงคุณค่าในตนเองของเราด้วย “การทำงานนอกบ้านทำให้เราได้สัมผัสกับประสิทธิภาพในการทำงาน … เรายังคงทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ท่ามกลางโรคระบาดและเป็นตัวของตัวเองที่สร้างผลงานได้ตลอดไป” เขาอธิบายในอีเมล “การที่เราทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เราประเมินตัวเองโดยไม่รู้ตัวว่าเป็นคนที่มีประสิทธิผลอย่างสมบูรณ์แบบเหล่านี้ เอาชนะความทุกข์ยากที่เราเผชิญอยู่ ซึ่งเพิ่มการตรวจสอบตนเองของเรา”
แต่สิ่งหนึ่งที่ท้าทายที่สุดในการทำงานจากที่บ้านคือการทำทุกอย่างในห้องเดียวกัน ก่อนเกิดโรคระบาด เวสต์เคยทำงานนอกสำนักงานและออกกำลังกายในโรงยิมเพราะ “การเปลี่ยนสถานที่และพื้นที่มีประโยชน์สำหรับฉันมาก” ตอนนี้ เธอถูกบังคับให้ทำทุกอย่างภายในอพาร์ตเมนต์ของเธอ การออกกำลังกายของเธอต้องมีวิวัฒนาการ ขณะอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก เธอพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะตื่นเช้าเพื่อ “เดินทางไปที่ห้องนั่งเล่น” เพื่อออกกำลังกายตอนเช้า เธอเสริมว่า “ฉันก็พยายามเลียนแบบบางสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงด้วย”
Tess Brighamนักบำบัดและโค้ชชีวิตรุ่นมิลเลนเนียล ยอมรับว่าบางคนมีปัญหากับการออกกำลังกายที่บ้านเพราะรู้สึกไม่เหมือนเดิม สำหรับลูกค้าของเธอหลายคน ฟิตเนสเป็นเครื่องมือในการสร้างความมั่นใจในชีวิต ซึ่งเธอมองว่าเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ดี “แน่นอนว่าฉันมีลูกค้าที่ชื่นชอบการไปยิมและผู้คนที่พวกเขารู้จักที่นั่น” เธอกล่าว “สำหรับพวกเขา การสูญเสียทั้งหมดนั้นยิ่งใหญ่มาก”
ในระดับหนึ่ง หมวดหมู่ย่อย “การออกกำลังกายขณะทำงานจากที่บ้าน” ได้ปลูกฝังกลุ่มสนับสนุนทางอารมณ์สำหรับผู้ที่โศกเศร้ากับการเสียชีวิตของโรงยิมด้วยความหวังว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นยาที่ดีที่สุด ( ClassPassเกือบจะรู้สึกเหมือนเป็นความทรงจำที่ห่างไกลจากอดีตก่อนโรคระบาด) การขาดความสนิทสนมกันอาจส่งผลเสียต่อตัวมันเองและเป็นอย่างอื่นที่อาจใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัว
โรงยิมจะไม่ล้าสมัยในอนาคต แต่คงอีกนานก่อนที่พวกเขาจะดูและรู้สึกอย่างที่เคยเป็นมา ในขณะเดียวกัน ผู้คนควรให้ความสำคัญกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับพวกเขาที่บ้าน โดยไม่คำนึงถึงอุปกรณ์ที่ทันสมัย แม้ว่าจะเป็นเพียงมุมหนึ่งของห้อง แต่ Hughes ก็สนับสนุนให้ผู้คนทบทวนเลย์เอาต์ปัจจุบันของตนอีกครั้ง และทำให้ห้องรู้สึกเหมือนเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ดังนั้นมันจึงเป็นสถานที่ที่คุณต้องการอยู่จริงๆ ขั้นตอนต่อจากนั้นเกี่ยวข้องกับ “การสร้างพื้นที่ว่างในเชิงบวก” ให้ตัวคุณเองมี “เวลาอันศักดิ์สิทธิ์สำหรับตัวคุณเอง” และกำหนดเป้าหมายของสิ่งที่คุณต้องการบรรลุจากการออกกำลังกาย จำเป็นอย่างยิ่งที่จะไม่กดดันตัวเองมากเกินไปในการใช้ชีวิตตามจินตนาการของการออกกำลังกายตลอดเวลา ซึ่งขณะนี้เรามีเวลาไม่จำกัด
“อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับคนรุ่นมิลเลนเนียลคือพวกเขารู้สึกว่าทุกอย่างในชีวิตต้องเกิดผลอย่างแน่นอน” บริคัมสรุป “ฉันว่ามันน่าสนใจ — เหมือนคุณออกกำลังกายเพราะมันเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดสำหรับคุณในการออกกำลังกาย หรือคุณออกกำลังกายโดยไม่รู้สึกถึงความรู้สึกของตัวเอง?”
